Übung: Stell dich gerade hin, die Füße sind Hüftbreit. Atme tief ein und während des Ausatmens machst du dich ganz groß, als hättest du unendlich viel Kraft. Drücke deinen Brustkorb nach vorne, spanne die Schultern an und ziehe die Schulterblätter nach hinten.
Mache diese Übung, mindestens eine Woche, jeden Morgen 3x nach dem Aufstehen und 3x in der Mittagspause. Du wirst nicht nur merken wie sich Deine Körperhaltung verändert, sondern auch wie viel Kraft in dir steckt.
In vielen Situationen am Arbeitsplatz, nimmt der Mensch oft eine ungesunde Körperhaltung ein. Vor allen im Sitzen. Die Schultern fallen nach vorne, der Rücken wird gebeugt und der Nacken wird überstreckt.
Die Übung kann dir helfen die ungesunde Haltung auszugleichen. Versuche sie als tägliche Routine beizubehalten.
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